埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

新年明けましておめでとうございます。

新しい年を迎え、参加メンバーの皆様とまた元気にお会いする事ができ、嬉しい気持ちでいっぱいになりました。
今年もゆるゆるとマイペースに行きましょう。

本年も宜しくお願い申し上げます。

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さて、本日の料理プログラムは、お正月らしく「梅の花寿司」を作りました。
初めてにもかかわらず、なかなか上手に巻けました。

料理プログラムは、皆でワイワイと買い物をし、あーでもないこーでもないと言いながら料理を作るプロセスが楽しいですね。

そして、最後の巻き込みとカット
一番の緊張の場面だったのではないでしょうか？
お味も、酢の加減が丁度よく美味しかったです。ご馳走様でした！

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最後に来週金曜日のお知らせです。

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こちらは… チョコレートケーキ？
いえいえ、違いますよー (^w^)

来週はバレンタインのチョコレート石鹸を作ります。
熟成期間一ヶ月のため、今から作ります。
カカオマスとカカオバターたっぷり。
ポリフェノールが豊富で、お肌が喜ぶスイーツ石鹸です。
お楽しみに！

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

人と会うたびにこのフレーズを言っては、なぜか笑顔になってしまいますね。町田クリニックのリワーク＆デイケアも今日から始まりました。とてもいい天気でスタートできてよかったです。

「一年の計は元旦にあり」ということもありまして、今年、最初のワークは「WantMap」でした。

WantMapとは、「Want＝あぁしたい、こうなってほしい」を中心に描いたMindMapです。みなさんの願望や欲望を思いっきり吐き出してもらいました。

作成しているときの真剣なまなざしが印象的でした。とってもカラフルでユニークなマップが出来上がりましたので、是非ご覧ください。

みなさんとってもいい意味で「我がまま（あるがまま）」に、そしてとってもいい顔で今年のビジョンを語っていました。

今年一年、なるようになりますように。

そして、来週は1月10日（火）午後の映画鑑賞からスタートします（午前中はお休みです）。

９月の半ばよりスタートしたヨガですが、参加者も増え、好評をいただいております

そして、昨日は今年最後のヨガでした

何回か参加されている利用者さまはコツをつかんで上手にポーズをとれていましたっ

継続は力なりですね

なかなかアクロバティックなポーズですねっ

素晴らしいですっ

来年からは英会話が始まります

もちろん、月１のフラワーアートも行いますよ

デイケアのプログラムはいろいろ予定しておりますので、初めてのことにチャレンジしたい方や趣味を作りたい方、動機は何でも良いですので、ぜひご参加ください

本日より、当院は年末年始のお休みとなります

来年は1/5より開業ですのでよろしくお願いいたします

正月休みボケしないよう、食べて、運動して、寝てとメリハリのある生活を予定しておりますが…良いお年を～

今日はお菓子を食べ食べ、ジュースを飲み飲み、リラックスしながら1年を振り返るワークをしました。

みなさんそれぞれ、いろんなことがあっての1年。いいこともわるいことも全部話してすっきりして1年を締めくくることができました。みなさんの話を聴いていると熱くこみ上げてくるものがありました。

そして、今日で卒業される方が2名いました。二人ともこのリワークでとてもいい雰囲気を作っていてくださったので名残惜しいのですが、今年最後にいい形で卒業される二人を見送ることができて感無量です。

今年も1年ありがとうございました。また来年もよろしくお願いします。

それでは、みなさま、よいお年を～

今日はデイケア

* なないろサプリ  *　でした。

利用者の皆さんは

今までに「マインドフルネス 」 （瞑想／メディテーション）の

大切さをしっかり聞いたことがない … ということでしたので、

今日は先週よりも、もうちょっとしっかりめに時間をとって

お話ししてみました。

「図」も先週よりも詳しくなりました。

なんとなく～　ではなく、

流行りっぽい  でもなく、

「どうして大切なのか」 の理由をしっかり把握した上で

メディテーションをやった方が効果がアップしますよね。

「～せねばならない」が強いタイプの方に効果的な

* 思考アンテナ * を通して、今日はお伝えしてみました。

来年も繰り返しお伝えしていきますね。

来年、１月１７日からは、

終日の * なないろサプリ * になります。

（１０日は、*なないろ* をおやすみさせて戴きます）

午前中は、色を通して発想の転換を図る

「 脳トレ＊色トレ 」 ほか、ワークものを実施、

より負荷が低い

マッサージ、ゆるゆるエクササイズ、色の呼吸、

マインドフルネス（メディテーション※毎週実施）は

午後に実施する予定です。

今日の ＜許される＞ の扉たちでした

今日は12月の振り返りとケース・スタディを行いました。

改めて1ヶ月間を振り返ってみると、しみじみといろんなことがあったなぁと。みなさんもそれぞれの生活の中での気づきを発表してくださいました。

午後はケース・スタディで飲み会に誘われたときについて考えました。歓迎会・忘年会など、善意で誘われるときほど断りにくくなるのと、状況や自分のコンディションによって行く、行かないの判断は別れるので非常に葛藤しやすいということを共有しました。

最後に、断るときが難しいので、どのように断るか、具体的なセリフも考えました。

今日のデイケアはデッサンをやりました。

まずは描線から。
H、F、Bなど様々な種類の鉛筆と、鉛筆の持ち方を変えてみたりしながら、違いを体感しました。

お次は「パース」という技法。
定規を使いながら奥行きのある画を練習しました。
何となく線路に見えますか？

さて、いよいよ本格的なデッサンです。
四角形や楕円形を組み合わせでアウトラインを決めます。
関節部分は楕円を描いて位置を決め、線で繋いでいきます。
今回、自分の手をデッサンしたのですが、こんなにも最初の位置決めが重要とは思いませんでした。

スタッフ作「左手」。
どうでしょう。似ていますか？？ ^^

今回のテーマは参加メンバーさんのご提案でした。
知識が豊富で、描き方のコツやアドバイスなどを沢山してくださいました。
学生時代の美術の授業でもこんなに丁寧に教わっていない気がします。
なかなかない機会で、楽しかったです。

デイケアでは今回のように、自主的に企画をしてくださる方が度々いらっしゃいます。
リワークの準備も兼ね、企画・プレゼンの練習にもなりますので、趣味特技をお持ちの方は是非やってみてくださいね。

さて、最後に来週のお知らせです。
気づけばもう師走。
来週水曜日は、年明けのお飾りやお年玉のポチ袋に使える「水引アレンジ」をやる予定です。
ご参加お待ちしております♪

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今日は夜から雨の予報でしたが、午前中のうちに降りましたね…洗濯物がΣ(･ω･;|||

潔く諦めましょう、帰ったら再洗濯です┐(´∀｀)┌

昨日のヨガのご報告をいたします(･∀･)/

テーマ

～上半身をほぐす～

レッスン前に首、腰、肩凝りの方がほとんどでしたので、凝りに効くポーズを取り入れました。

・ササンガアーサナ

・キャット＆カウ

・アンテナポーズ

などのポーズを行いました。

身体は軽くなったでしょうか？？

ご興味のある方はお気軽にご参加くださいヽ(ﾟ∀ﾟ)

不明な点等ございましたら、受付までどうぞ(´0ﾉ｀*)

今日は「クリスマス企画！」ということで恒例・好評の食べ合わせ選手権をしました。

例えば、きゅうりと蜂蜜でメロンの味、プリンにしょうゆでウニ、バニラとしょうゆでみたらし

といった、組み合わせをいろいろ探してみよう！というものです。

ささやかながら、クリスマスの飾りつけ。

からの・・・

こんな感じで、いろいろな組み合わせを試食。

各自のランキング3位までとインパクト賞を発表しました。

結果は

こんな感じ。

ちなみに、私個人として一番インパクトがあったのは、利用者さんが丹精こめて製作された、「チーズとチョコとめかぶとケチャップとコーヒーとクリームチーズとバニラと、ゆずこしょう」の組み合わせ。

がこちら。おすすめはしませんが、やってみると面白いです！

午後は、ケーキとシャンメリーを食べ飲みしながら、お勧めの曲を紹介。

一日中食べ食べゆるーく過ごしました。

毎回はできませんが、たまにはこういう1日もいいですね！

今日のデイケアはお正月の水引アレンジ。
お年玉などに使用するポチ袋を作りました。

もちろん紅白の袋も手作りです。
水引を手作りする機会なんてなかなか無いですよね～
スタッフは帰省時に姪のお年玉で使いたいと思います。

さて、次回の水曜日は年内最後のデイケアとなります。
何かと慌ただしい年末。
そんな時こそ、心静かに「写経」をして今年を締め括ろうと思います。